Somatisches & systemisches Coaching | Embodied Yoga Karlsruhe
Im Körper zu Hause, im Herzen frei!
Ich begleite Dich körpergeführt und systemisch, wenn alte Muster nicht mehr tragen und Du spürst, dass es mehr gibt als Funktionieren. Nicht, um Dich zu verändern. Sondern damit Du Dich wieder erinnerst, wer Du bist. In 1:1 Coachings, Embodied Yoga, Retreats und Firmenformaten. Traumainformiert, auf Augenhöhe. Vor Ort in Karlsruhe oder online.
Somatisches & systemisches Coaching · 500h Yoga · Trauma-informiert · Karlsruhe & onlineFür Dich, wenn…
Du nicht spürst, was Du brauchst, und ständig über Deine Grenzen gehst.
Es Dir schwerfällt, für Dich einzustehen.
Du erst entspannen kannst, wenn die To-do-Liste abgearbeitet ist.
Du immer wieder in dieselben Muster und Dramen verfällst.
Beziehungen Dich an Deine Grenzen führen, obwohl Du es anders willst.
Du keine Lust mehr hast, Dich ständig zu optimieren, sondern wieder lebendig sein willst.
Du musst das nicht allein sortieren. Im kostenlosen Erstgespräch schauen wir gemeinsam, welcher Weg zu Dir passt.
Meine Haltung
Meine Arbeit ist ein Raum des Erinnerns.
Nicht, um Dich zu reparieren oder Dich zu jemandem zu machen, der Du nicht bist, sondern damit Deine Lebendigkeit wieder sichtbar wird.
Wir arbeiten mit dem Verstand, weil wir das, was wir verstehen, leichter loslassen können.
Und mit dem Körper, weil wir durch ihn Zugang zu dem finden, was wir mit dem Verstand allein nicht erreichen: Präsenz und ein Nach-Hause-Kommen zu dem, was in Dir schon immer da war.
Wie ich Dich begleite
Vier Möglichkeiten, je nachdem, was Du gerade brauchst.
Somatisches & systemisches Coaching
Im 1:1 Coaching arbeiten wir körpergeführt mit emotionalen Mustern, inneren Konflikten und der Art, wie Dein Nervensystem auf das Leben reagiert.
So entsteht mehr innere Stabilität, Klarheit und die Fähigkeit, Dein Leben nachhaltig zu gestalten.
Embodied Yoga
Embodied Yoga ist eine Praxis, die Dich einlädt, den Körper als Zugang zu Deiner Lebendigkeit zu erleben.
Du lernst, Empfindungen bewusster wahrzunehmen, Spannung zu lösen und Präsenz im eigenen Körper zu kultivieren.
So wird der Körper zu einem Ort, an dem Du Dich zuhause fühlen kannst.
Retreats & Kurse
Getragen von verkörperter Praxis, bewusster Beziehung und spiritueller Reflexion vertiefen wir das, was im Einzelprozess begonnen hat – oder öffnen neue Zugänge.
Diese Räume laden dazu ein, langsamer zu werden, Dich neu auszurichten und Dich auch in Gemeinschaft sicher und lebendig zu erleben.
Firmenyoga
Ich stärke Dich und Dein Team mit evidenzbasierten Atem- und Yogaformaten für Resilienz, Fokus und nachhaltige Leistungsfähigkeit. Ob vor Ort oder via Zoom: Firmenyoga, Yoga am Schreibtisch und nervensystemgerechte Workshops für Teams & Führungskräfte – praxisnah, messbar, alltagstauglich.
Was meine Klient:innen sagen
“Josefine hat eine superschöne nahbare Art und man hat das Gefühl auf Augenhöhe zu sein und dass man das wunderschöne Wissen eigentlich schon in sich trägt und es durch ihre Anleitung "anknipsen" kann. Und für mich sehr wichtig auch, sie hat in mir den Gedanken geweckt, dass ich nicht falsch bin, dass meine Empfindungen auch nicht falsch sind. Man kann nicht so in Kürze mit wenigen Worten erzählen, was alles in Bewegung gebracht werden kann. Ich glaube, man kann es nur erfahren.”
- S. L.
"Josefine bietet einen liebevollen und sicheren Raum, um den Körper auf einer somatischen Ebene zu erforschen. Ich konnte mich mit meinen Herausforderungen verbinden und es mit E.M.D.R. ausklopfen und abschütteln. Ich fühle mich während unserer Online Sitzungen immer so unterstützt, als wäre sie mit mir im Raum.”
- M. R.
"Josefine setzt dort an, wo so viele Selbsthilfe- und Hilfeangebote meiner Erfahrung nach ihre Grenzen haben: so viele Angebote bleiben ein gedanklicher Versuch, Probleme zu lösen. Josefine hat mich sanft zu meinem Körper und zu meiner körperlichen Empfindung gelenkt. Ich habe begonnen zu fühlen. Ich sage hier begonnen, weil es ein Weg ist, und keine schnellen Lösungsversprechen. Ich habe mich unglaublich sicher und gesehen gefühlt, richtig gefühlt."
- P. H.
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