Yoga —
Präsenz in Bewegung und Stille
Deine verkörperte spirituelle Praxis
Yoga ist für mich weit mehr als Bewegung.
Es ist die Verkörperung unserer Wahrheit – dessen, was bleibt, wenn alles andere wegfällt.
Yoga verbindet uns mit dieser essenziellen Dimension unseres Seins.
Es löst Verspannungen, reguliert unser Nervensystem, macht flexibel und kräftigt, sodass wir uns in unserem Körper und in unserem Leben lebendig fühlen und gelassen mit den Herausforderungen des Lebens umgehen können.
Aus dem Verstand in die Verkörperung
Viele innere Prozesse lassen sich nicht denken.
Sie wollen gespürt werden.
Yoga schafft einen Raum,
in dem Körper, Psyche und Bewusstsein
miteinander in Beziehung treten können.
Die Praxis unterstützt uns darin,
das Nervensystem zu regulieren,
Empfindungen wahrzunehmen
und inneren Erfahrungen Halt zu geben.
So wird Yoga zum Verbindungsstück
zwischen körperlicher Präsenz
und psychischer Integration.
Wie ich Yoga unterrichte
Meine Yogastunden folgen keiner starren Abfolge von Asanas und keinem Ideal von Leistung oder Form.
Sie entstehen aus dem heraus,
was in mir gerade lebendig ist
und laden Dich ein, mit offenem Herzen und Anfängergeist zu praktizieren.
Wir arbeiten mit Bewegung, Atem, Stille
und bewusster Wahrnehmung –
nicht, um etwas zu erreichen,
sondern um präsent zu werden
für das, was jetzt da ist.
So wird jede Praxis zu einer kleinen Pilgerreise des Herzens.
"Deine Yogastunden sind Therapie für mich und öffnen mein Herz.”
Yoga unterstreicht und vertieft für mich jede Arbeit auf psychischer Ebene.
Indem wir lernen, im Körper präsent zu sein, entsteht die Fähigkeit,
innere Prozesse zu halten,
statt ihnen auszuweichen.
Diese verkörperte Präsenz ist die Grundlage dafür, dass emotionale Erfahrungen integriert werden können und nicht länger unbewusst wirken.
Yoga ist damit nicht getrennt von Coaching oder Therapie –
sondern stiller, tragender Nährboden.
Meine Klassen finden online sowie in Karlsruhe statt.
Sie sind offen für Menschen mit und ohne Vorerfahrung
und laden Dich ein, Yoga als lebendige, verkörperte Praxis zu erfahren.
In individuellen Yogasessions kann die Praxis
gezielt auf Deine Themen, Deinen Körper
und Deinen inneren Prozess abgestimmt werden.
Yogaklassen (online & vor Ort)
“Ich empfinde die Stunden mit dir als besonders bereichernd.
Auch finde ich es toll, dass du mit den Themen immer ein Stückchen der Zeit voraus bist und diesen holistischen, gut recherchierten Ansatz verkörpert und dabei authentisch bist. Alles fügt sich zusammen und ist rund.
Eine Wohlfühlstunde bei Josefine kann ich euch wärmstens ans Herz legen. Es ist ein Geschenk an sich selbst.”
- U. M.
"Ich schätze deine weise, sanfte und verbundene Art so sehr.
Wie du deine Yoga Praxis, deine Gedanken und dein Wissen mit uns teilst. Es ist immer auf Augenhöhe und überhaupt nicht predigend. Ich gehe immer bereichert und schlauer aus deinen Sessions raus und das mit einem “Oh, ahhhh, interessant, mach ich” - und nicht mit einem Mangel wie “Shit, was hab ich denn da so lange übersehen und nicht richtig gemacht.” Das mag ich sehr.”
- M. B.
"Deine letzten Klassen haben mir sooo gut gefallen! 😊 Sie haben zur Reflektion angeregt und gleichzeitig körperlich einfach gutgetan! Und gerade in der kalten Jahreszeit, in der ich es leider seltener ins Studio schaffe, war online bzw. als Aufzeichnung genau das richtige Format für mich! Vielen Dank dafür ❤️!"
- M. D.
Alle Möglichkeiten mit mir zu praktizieren im Überblick
Online Klassen
Buche Dir ein Einzelticket oder eine 6-er Karte für meine Online Yogaklassen. Gemeinsam nehmen wir uns den Raum, um die Verbindung zu uns selbst zu stärken und uns wirklich lebendig zu fühlen.
Privatstunde
Buche Dir eine Einzelsession online oder offline in Karlsruhe, um Deine Praxis zu vertiefen, bestimmte Themen zu bearbeiten oder Deine Fragen zu stellen und Feedback zu Deinem Alignment zu bekommen.
Offline Klassen bei be yogi
Dienstags von 19.45–21.00 Uhr, und freitags von 10.00–11.15 Uhr, findest Du mich im be yogi in Karlsruhe in der Kriegsstraße.
Unternehmensyoga (Online & Offline)
Ob am Schreibtisch oder auf der Matte bringe Yoga in Dein Unternehmen! Ich biete maßgeschneiderte Programme, die Stress abbauen und das Wohlbefinden der Mitarbeiter fördern.
Online und offline in Karlsruhe möglich.