Embodied Yoga

Wann fühlen wir uns wirklich lebendig?

Komm mit mir auf die Matte und lass es uns gemeinsam herausfinden!

Yoga ist für mich weit mehr als Bewegung.

Es ist eine Gelegenheit, mich durch den Körper mit meinem ganzen Sein auszudrücken und Themen aus meinem Alltag zu erforschen, zu integrieren und zu verkörpern.

Ich spüre meine eigene Lebendigkeit und Ganzheit darin, wie all die kleinen Muskeln, Fasern und Strukturen miteinander interagieren.

Egal, welche Körperform wir in verschiedenen Phasen unseres Lebens haben, unser Körper ist ein wunderschöner Mikrokosmos, in dem sich nicht nur unsere eigenen Erfahrungen spiegeln, sondern das gesamte Leben.

Aus dem Verstand in die Verkörperung

Viele innere Prozesse können nicht gedacht werden.
Sie wollen gespürt werden.

Yoga eröffnet genau dafür einen Raum.

Es löst Verspannungen, reguliert unser Nervensystem, macht flexibel und kräftigt.

So können wir uns wirklich lebendig fühlen und gelassen mit den Herausforderungen des Lebens umgehen.

Praktiziere mit mir

Wie ich Yoga unterrichte

Meine Yogastunden folgen keiner starren Abfolge von Asanas und keinem Ideal von Leistung oder Form.

Jede Embodied Yoga Stunde hat ein eigenes Herzensthema. Inspiriert von dem, was mich bewegt, verwebe ich klassische Yoga-Asanas, Nervensystem-Regulation, Meditation und andere Elemente zu einer Praxis, die nicht nur bewegt, sondern berührt.

Hier geht es nicht um die perfekte Haltung oder Leistung, sondern darum, anzukommen. Deinen Körper zu spüren, mit ihm in Dialog zu treten, neue Perspektiven einzunehmen. Und vor allem darum, Dein Herz für das Leben zu öffnen, so wie es ist.

Für alle Level. Grundkenntnisse sind willkommen, aber nicht nötig.

"Deine Yogastunden sind Therapie für mich und öffnen mein Herz.”

Yogaklassen in Karlsruhe & Online

Stelzenhaus

Karlsruhe-Rüppurr
Embodied Yoga, donnerstags, 08.30–9.30Uhr
Drop-in: 15 € / 5er-Karte 70 €

Zur Anmeldung
be yogi

Karlsruhe-Innenstadt
Outdoor Yoga, dienstags, 18.00–19.00 Uhr
Me Time Yoga, freitags, 10.00–11.15 Uhr

Weitere Specials und Retreats findest Du hier.

Zum Stundenplan
Online Klassen

Live via Zoom
Sacred Sunday, sonntags, 10.00–11.00 Uhr inklusive Aufzeichnung

Im Sommer aktuell keine Termine.

Zur Anmeldung
Privatstunde

Vor Ort oder live via Zoom
Individuelle Yogaklasse, die gezielt auf Deine Themen, Deinen Körper und Deine inneren Prozesse entwickelt wurde.

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Was meine Klient:innen sagen

„Eine Wohlfühlstunde bei Josefine kann ich euch wärmstens ans Herz legen. Es ist ein Geschenk an sich selbst.“

„Ich empfinde die Stunden mit dir als besonders bereichernd. Auch finde ich es toll, dass du mit den Themen immer ein Stückchen der Zeit voraus bist und diesen holistischen, gut recherchierten Ansatz verkörpert und dabei authentisch bist. Alles fügt sich zusammen und ist rund. Eine Wohlfühlstunde bei Josefine kann ich euch wärmstens ans Herz legen. Es ist ein Geschenk an sich selbst.“
„Wie du deine Yoga Praxis, deine Gedanken und dein Wissen mit uns teilst. Es ist immer auf Augenhöhe und überhaupt nicht predigend.“

„Ich schätze deine weise, sanfte und verbundene Art so sehr. Wie du deine Yoga Praxis, deine Gedanken und dein Wissen mit uns teilst. Es ist immer auf Augenhöhe und überhaupt nicht predigend. Ich gehe immer bereichert und schlauer aus deinen Sessions raus und das mit einem “Oh, ahhhh, interessant, mach ich” - und nicht mit einem Mangel wie “Shit, was hab ich denn da so lange übersehen und nicht richtig gemacht.” Das mag ich sehr.“
„Sie haben zur Reflektion angeregt und gleichzeitig körperlich einfach gutgetan!“

„Deine letzten Klassen haben mir sooo gut gefallen! 😊 Sie haben zur Reflektion angeregt und gleichzeitig körperlich einfach gutgetan! Und gerade in der kalten Jahreszeit, in der ich es leider seltener ins Studio schaffe, war online bzw. als Aufzeichnung genau das richtige Format für mich! Vielen Dank dafür ❤️!“
„Danach fühle ich mich stets gut in mir verankert und freudig entspannt.“

„Josefines Yogastunden kann ich wärmsten Hezrens empfehlen! Sie mögen zunächst neu und ungewohnt wirken, doch es lohnt sich, sich auf die Bewegungen einzulassen und einfach Josefines achtsamen Anleitungen zu folgen. Danach fühle ich mich stets gut in mir verankert und freudig entspannt.“
„Besonders schätze ich, dass Josefine einem immer wieder den Raum und die Erlaubnis gibt, einfach so zu sein, wie man ist.“

„Auch ihre Yogastunden sind einfach wunderschön: Sie tun dem Körper gut und regen gleichzeitig zur Reflexion an. Besonders schätze ich, dass Josefine einem immer wieder den Raum und die Erlaubnis gibt, einfach so zu sein, wie man ist. Eine absolute Herzensempfehlung für alle, die eine Mischung aus mentaler Stärke und körperlichem Wohlbefinden suchen! 😊“
„Sie schafft es mit ihrer positiven Art, andere zu motivieren und mit ihrer Freude anzustecken.“

„Ich kann meine Yogalehrerin Josefine von Herzen weiterempfehlen. Sie schafft es mit ihrer positiven Art, andere zu motivieren und mit ihrer Freude anzustecken. Man merkt in jeder Stunde, dass sie mit ganzem Herzen dabei ist.“
„Sie geben viel Raum für Freiheit, für das eigene Spüren und dafür, auch mal über den Tellerrand hinauszuschauen.“

„Ihre Yogastunden sind wirklich einzigartig: Sie geben viel Raum für Freiheit, für das eigene Spüren und dafür, auch mal über den Tellerrand hinauszuschauen. Neben den Übungen teilt sie immer wieder inspirierende Worte, die einen auch über die Matte hinaus begleiten. Für mich ist jede Stunde bei ihr etwas Besonderes – ich würde wirklich jedem empfehlen, einmal eine Yogastunde bei Josefine zu erleben ✨“

Embodied Yoga

Aus dem Verstand in die Verkörperung

Wie ich Yoga unterrichte

"Deine Yogastunden sind Therapie für mich und öffnen mein Herz.”

Stelzenhaus

be yogi

Online Klassen

Privatstunde

„Eine Wohlfühlstunde bei Josefine kann ich euch wärmstens ans Herz legen. Es ist ein Geschenk an sich selbst.“

„Wie du deine Yoga Praxis, deine Gedanken und dein Wissen mit uns teilst. Es ist immer auf Augenhöhe und überhaupt nicht predigend.“

„Sie haben zur Reflektion angeregt und gleichzeitig körperlich einfach gutgetan!“

„Danach fühle ich mich stets gut in mir verankert und freudig entspannt.“

„Besonders schätze ich, dass Josefine einem immer wieder den Raum und die Erlaubnis gibt, einfach so zu sein, wie man ist.“

„Sie schafft es mit ihrer positiven Art, andere zu motivieren und mit ihrer Freude anzustecken.“

„Sie geben viel Raum für Freiheit, für das eigene Spüren und dafür, auch mal über den Tellerrand hinauszuschauen.“

Bevorstehende Events