Embodied Yoga
Wann fühlen wir uns wirklich lebendig?
Komm mit mir auf die Matte und lass es uns gemeinsam herausfinden!
Yoga ist für mich weit mehr als Bewegung.
Es ist eine Gelegenheit, mich durch den Körper mit meinem ganzen Sein auszudrücken und Themen aus meinem Alltag zu erforschen, zu integrieren und zu verkörpern.
Ich spüre meine eigene Lebendigkeit und Ganzheit darin, wie all die kleinen Muskeln, Fasern und Strukturen miteinander interagieren.
Egal, welche Körperform wir in verschiedenen Phasen unseres Lebens haben, unser Körper ist ein wunderschöner Mikrokosmos, in dem sich nicht nur unsere eigenen Erfahrungen spiegeln, sondern das gesamte Leben.
Aus dem Verstand in die Verkörperung
Viele innere Prozesse können nicht gedacht werden.
Sie wollen gespürt werden.
Yoga eröffnet genau dafür einen Raum.
Es löst Verspannungen, reguliert unser Nervensystem, macht flexibel und kräftigt.
So können wir uns wirklich lebendig fühlen und gelassen mit den Herausforderungen des Lebens umgehen.
Wie ich Yoga unterrichte
Meine Yogastunden folgen keiner starren Abfolge von Asanas und keinem Ideal von Leistung oder Form.
Jede Embodied Yoga Stunde hat ein eigenes Herzensthema. Inspiriert von dem, was mich bewegt, verwebe ich klassische Yoga-Asanas, Nervensystem-Regulation, Meditation und andere Elemente zu einer Praxis, die nicht nur bewegt, sondern berührt.
Hier geht es nicht um die perfekte Haltung oder Leistung, sondern darum, anzukommen. Deinen Körper zu spüren, mit ihm in Dialog zu treten, neue Perspektiven einzunehmen. Und vor allem darum, Dein Herz für das Leben zu öffnen, so wie es ist.
Für alle Level. Grundkenntnisse sind willkommen, aber nicht nötig.
"Deine Yogastunden sind Therapie für mich und öffnen mein Herz.”
Yogaklassen in Karlsruhe & Online
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Stelzenhaus
Karlsruhe-Rüppurr
Embodied Yoga, donnerstags, 09.00-10.00 Uhr
Drop-in: 15 € / 5er-Karte 70 €
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be yogi
Karlsruhe-Innenstadt
Embodiment Flow, dienstags, 19.45–21.00 Uhr
Me Time Yoga, freitags, 10.00–11.15 Uhr
Weitere Specials und Retreats findest Du hier. -
Online Klassen
Live via Zoom
Sacred Sunday, sonntags, 10.00–11.00 Uhr inklusive Aufzeichnung
Im Sommer aktuell keine Termine. -
Privatstunde
Vor Ort oder live via Zoom
Individuelle Yogaklasse, die gezielt auf Deine Themen, Deinen Körper und Deine inneren Prozesse entwickelt wurde.
“Ich empfinde die Stunden mit dir als besonders bereichernd.
Auch finde ich es toll, dass du mit den Themen immer ein Stückchen der Zeit voraus bist und diesen holistischen, gut recherchierten Ansatz verkörpert und dabei authentisch bist. Alles fügt sich zusammen und ist rund.
Eine Wohlfühlstunde bei Josefine kann ich euch wärmstens ans Herz legen. Es ist ein Geschenk an sich selbst.”
- U. M.
"Ich schätze deine weise, sanfte und verbundene Art so sehr.
Wie du deine Yoga Praxis, deine Gedanken und dein Wissen mit uns teilst. Es ist immer auf Augenhöhe und überhaupt nicht predigend. Ich gehe immer bereichert und schlauer aus deinen Sessions raus und das mit einem “Oh, ahhhh, interessant, mach ich” - und nicht mit einem Mangel wie “Shit, was hab ich denn da so lange übersehen und nicht richtig gemacht.” Das mag ich sehr.”
- M. B.
"Deine letzten Klassen haben mir sooo gut gefallen! 😊 Sie haben zur Reflektion angeregt und gleichzeitig körperlich einfach gutgetan! Und gerade in der kalten Jahreszeit, in der ich es leider seltener ins Studio schaffe, war online bzw. als Aufzeichnung genau das richtige Format für mich! Vielen Dank dafür ❤️!"
- M. D.
