Dein ganzheitliches Coaching
"Soma" bedeutet "der lebendige Körper" – und genau darum geht es:
Um die Weisheit Deines Körpers als Tor zu tiefgreifender Transformation.
In meinem ganzheitlichen Coaching-Ansatz betrachten wir Körper, Geist und Seele als Einheit, nicht als Inseln.
Denn Du bist schon alles und es ist Zeit, Dich daran zu erinnen!
Was macht dieses Coaching besonders?
Wir arbeiten in Deinem Tempo und respektieren Deine Grenzen
Körper und Geist werden als Einheit betrachtet: Dein Körper erinnert sich an jede Erfahrung
Die Grundhaltung ist immer: mit dem Körper statt gegen den Körper.
Der Fokus liegt auf Deinen Ressourcen und Stärken
Theoretisches Wissen wird mit körperlicher Erfahrung verbunden - zu verkörperter Weisheit
Du lernst Werkzeuge für nachhaltige Regulation Deiner Emotionen und Deines Nervensystems
Die Integration in Deinen Alltag steht im Mittelpunkt
Du hast bereits alles, was Du brauchst - ich bin nur Dein Guide!
Ganzheitliches Coaching: Methoden und Tools
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Angelehnt an die Arbeit von weltbekannten Traumaexperten und Psychotherapeuten, wie Dr. Peter Levine, Dr. Bessel van der Kolk und Dr. Gabor Maté bezieht der somatische Dialog den Körper in den Prozess mit ein.
Wenn Du von Herausforderungen, Erfahrungen und Erinnerungen erzählst, wirst Du merken, dass sie sich in Deinem Körper widerspiegeln. Du lernst, Deinem Körper genauso viel Aufmerksamkeit zu schenken, wie Deinem Geist.
Denn heute wissen wir, dass der Körper all unsere Erfahrungen speichert. Über ihn können wir uns mit unserer Intuition und Weisheit verbinden.
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Mit Elementen aus EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), einer der aktuellsten wissenschaftlichen Methoden in der Traumaarbeit und der Arbeit mit PTSD, können alte Blockaden und Muster gelöst werden.
Durch einen speziellen Prozess und bilaterale Stimulation können herausfordernde Erfahrungen und Trauma integriert werden, sodass sie unser Leben nicht mehr bestimmen.
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Hast Du unter Stress schon mal den Atem angehalten?
Unser Atem ist einer der wichtigsten Indikatoren für unsere Gesundheit. Durch Atemarbeit, können wir aus alten Mustern ausbrechen.
Yoga und Thai Yoga BodyArt unterstützen uns dabei, den Körper wieder aus seinen starren und verhärteten Strukturen heraus zu öffnen.
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Achtsamkeitsübungen helfen uns dabei, unser Toleranzfenster auszudehnen – den Bereich, in dem unser Nervensystem weder überreizt noch völlig abgeschaltet ist. Nur in diesem Zustand können wir effektiv an Themen arbeiten, ohne immer wieder alte Wunden zu triggern.
Vor allem aber können wir nur in diesem Bereich unseren Flow finden, kreativ sein, uns wirklich mit anderen verbunden fühlen und ein erfülltes Leben führen.
Das Ziel ist nicht, immer in unserem Toleranzfenster zu sein, sondern eine hohe Flexibilität zu entwickeln, um immer wieder in diesen Bereich zurückzufinden.
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Stell Dir Dein Nervensystem wie einen feinen inneren Kompass vor, der ständig prüft, ob eine Situation sicher oder bedrohlich ist.
Die Polyvagaltheorie hilft uns zu verstehen, warum wir manchmal "aus der Haut fahren" oder uns komplett zurückziehen - und wie wir wieder in Balance kommen.
Im somatischen Coaching nutzen wir dieses Wissen, um Dich wieder mit Deiner natürlichen Fähigkeit zur Selbstregulation zu verbinden. Durch achtsame Körperarbeit lernst Du, die Signale Deines Nervensystems zu lesen und aktiv zu beeinflussen.
Das Besondere daran: Wenn wir verstehen, wie unser "inneres Alarmsystem" funktioniert, können wir:
Stress früher erkennen
Bewusster auf Herausforderungen reagieren
Beziehungen authentischer gestalten
Mehr emotionale Freiheit erleben
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Im somatischen Coaching ist Wissen ein wichtiger Grundpfeiler, weil es Dir hilft, Deine körperlichen und emotionalen Reaktionen besser einzuordnen. Wenn Du verstehst, warum Dein Körper auf bestimmte Weise reagiert, verlieren überwältigende Gefühle oder körperliche Reaktionen ihren Schrecken.
Konkret bedeutet das:
Du lernst Die "Sprache" Deines Körpers zu verstehen
Du erkennst, dass Deine Reaktionen normale Schutzmechanismen sind
Du gewinnst mehr Handlungsspielraum im Umgang mit Stress
Du entwickelst mehr Selbstmitgefühl durch Verständnis
Diese Art des "Lernens über sich selbst" schafft eine wichtige Brücke zwischen theoretischem Wissen und Deiner persönlichen Erfahrung. Das macht den Veränderungsprozess nachvollziehbar und nachhaltig
Buche Dein Coaching
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Impuls Coaching - €85
90-minütige Einzelsession
Du wünschst Dir einfach eine neue Perspektive, frische Impulse und einen sicheren Raum für Deine Prozesse?
In einem Impuls Coaching erforschen wir gemeinsam, was es gerade auf der körperlichen, mentalen und emotionalen Ebene für Dein Wachstum braucht.
Eine Einzelsession ist auch für Dich, wenn Du erst einmal den großen Zeh in die somatische Coaching-Arbeit eintauchen möchtest, bevor Du Dich für eine längere Begleitung entscheidest. -
3er Coaching Paket - €250
3× 90-minütige Coaching Sessions
In diesem Paket verbinden wir körperbasierte Weisheit mit praktischen Tools für Deine persönliche Entwicklung.
Ideal für Dich, wenn Du erste Schritte in Richtung Selbstregulation und authentisches Leben gehen möchtest. In jeweils 90-minütigen Sessions arbeiten wir trauma-informiert und in Deinem Tempo an Deinen individuellen Themen.
Du lernst, die Signale Deines Körpers zu verstehen und entwickelst nachhaltige Strategien für mehr Stabilität im Alltag.
Ein sanfter Einstieg für Dich, wenn Du bereit bist, Deine Selbstwahrnehmung zu vertiefen und weitere Schritte in Richtung authentischer Lebensgestaltung zu gehen.
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Transformation Coaching - €700
3-monatige Reise
1x Human Design Reading oder Breathwork Session
6x Coachings
Wir beginnen Deine Reise mit einem Human Design Reading oder einer Breathwork Session, gefolgt von sechs transformativen Coaching-Sessions.
In diesem Container vereinen wir somatische Weisheit, trauma-informierte Körperarbeit und individuelle Integration. Du entwickelst nicht nur ein tieferes Verständnis für Deine natürlichen Ressourcen, sondern lernst auch, alte Muster sanft aufzulösen und neue, stärkende Erfahrungen zu integrieren.
Ein ganzheitlicher Ansatz für Dich, wenn Du bereit bist für tiefgreifende Veränderung und authentisches Wachstum.
Was JOSOMA besonders macht:
Alles hängt miteinander zusammen - Dein Weg wird viel leichter, wenn Du weißt, wo Du den Faden aufnehmen und ihm folgen kannst.
Tantrische Philosophie
Alles, was Du bist, erlebst und fühlst – Deine Stärken, Schwächen, Emotionen und Herausforderungen – sind Teil eines ungeteilten Ganzen, wodurch Transformation nicht durch Ablehnung, sondern durch liebevolle Integration und Bewusstheit geschieht.
Körperbasierte Weisheit & Nervensystem-Regulation
Unser Körper ist ein lebendiges Archiv unserer Erfahrungen. Er trägt Geschichten, Weisheit und ungeahnte Potenziale in sich. Durch bewusste Körperarbeit und das Verständnis Deines Nervensystems lernst Du, diese Signale zu lesen und zu verstehen.
Trauma-informierter Ansatz
Nach Dr. Gabor Maté ist Trauma nicht das, was uns passiert ist, sondern es ist das, was als Resultat dessen, was uns passiert ist, in unserem Inneren stattfindet. Diese Erkenntnis öffnet einen völlig neuen Blick auf unsere Lebensgeschichte.
Individuelle Integration
Es gibt nicht die eine Methode, die eine Lösung, unser Weg ist nicht linear. Der Schlüssel liegt in einem ganzheitlichen Ansatz, der so einzigartig ist wie Du.
Was versucht Dein Körper Dir zu sagen?
Lass uns gemeinsam in einem unverbindlichen 15-minütigen Gespräch herausfinden, was Dein System gerade braucht und wie ich Dich unterstützen kann.
FAQs
Hier sind einige Fragen, die mir häufig gestellt werden. Sollte Deine Frage nicht dabei sein, kontaktiere mich gerne!
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Mein Coaching beginnt immer mit einem kurzen Check-In, denn Präsenz und Achtsamkeit sind die wichtigsten Aspekte unseres Prozesses.
Dann erforschen wir gemeinsam, welches Thema Du mitbringst oder welches Thema sich über Deinen Körper zeigt.
Wir einigen uns auf ein Ziel für die Sitzung und arbeiten daran.
Das Coaching endet mit einer kurzen Integrationsphase, in der Du für Dich reflektierst, was Du in Deinen Alltag mitnimmst.
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Ein Coaching findet meist online via Zoom statt. Wenn Du Zuhause keinen sicheren und ruhigen Raum hast, kannst Du alternativ und nach Absprache auch gerne zu mir nach Karlsruhe kommen.
Beides hat seine Vor- und Nachteile - durch meine Zeit auf Reisen arbeite ich im Coaching schon lange online und habe immer wieder sehr positive Erfahrungen damit gemacht, dass Menschen in ihrem eigenen sicheren Raum sein können. Außerdem finde ich es toll, dass so auch Menschen Zugang zu Angeboten bekommen, die nicht in größeren Städten wohnen.
Natürlich ist die Energie nochmal anders, wenn man einen physischen Raum teilt.
Ich genieße beides und mein Ziel ist es, Dir online, wie offline, einen sicheren Raum für Deinen Prozess zu bieten.
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Im Coaching verbinde ich verschiedene Methoden und Tools, um Dich bestmöglich zu leiten.
Ich verfolge dabei einen somatischen, also körperbasierten Ansatz, denn der Körper speichert all unsere Erfahrungen und Traumata und hält so viel Weisheit bereit, die wir anzapfen dürfen.
Dich erwartet bilaterale Stimulation, Beziehungswissen, die Arbeit mit dem Nervensystem, Atemarbeit, aber auch klassische Elemente aus dem Life Coaching - je nachdem, was für Deinen Prozess gerade das Richtige ist.
Grundsätzliche Ziele des Coachings sind:
Deine Bedürfnisse kennen und kommunizieren lernen
Deine Kapazität, mit Dir selbst und anderen präsent zu sein, stärken
Deine Ressourcen stärken
Dich wieder mit Deiner inneren Stimme, Deiner inneren Weisheit verbinden
Deine Toleranz für Emotionen erhöhen, sodass Du auch alten Ballast verarbeiten kannst
Erkennen, was es braucht, damit Du Dir Deine Bedürfnisse, Wünsche und Träume erfüllen kannst
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4 Coachings sind super, um neue Impulse zu bekommen, aktuelle Themen zu bearbeiten und Deiner Beziehung zu Dir selbst oder auch zu Deiner:m Partner:in eine neue Richtung zu geben.
Wenn Du das Gefühl hast, dass es Zeit ist, Deine Beziehung zu beenden, dann ist das 3-Monats-Coaching für Dich. Trennungen brauchen Zeit - zwei Leben wieder auseinander zu dividieren ist eine echte Herausforderung, die Du nicht unterschätzen solltest. Dieser Prozess ist oft mit vielen Fragen, Schuldgefühlen und Trauer verbunden.
Umso wichtiger ist es, diesen Dingen von Anfang an Raum zu geben und sie richtig zu verarbeiten, um sie nicht in zukünftige Beziehungen mitzunehmen.
Die Arbeit mit Human Design kann Dich in jeder Lebenslage dabei unterstützen, die Perspektive zu verändern.
Du bist noch unsicher, was das Richtige für Dich ist? Buche Dir ein unverbindliches Schnuppercoaching und lass es uns gemeinsam herausfinden.
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Klar! Dass wir uns miteinander wohl und sicher fühlen, ist die Basis für einen erfolgreichen Coachingprozess. Buche Dir also einfach ein unverbindliches Kennenlerngespräch.
So haben wir Gelegenheit uns einzuschwingen und ich kann Dir bereits erste Impulse mitgeben.
Der Körper spielt im ganzheitlichen Coaching eine zentrale Rolle, da viele unserer Verhaltensmuster tief in unserem Nervensystem verankert sind. Viele unserer Reaktionen gehen auf frühere Belastungen oder Traumata zurück und beeinflussen unser Leben oft unbewusst. Ein trauma-informierter Ansatz betrachtet diese Muster mit Mitgefühl und ermöglicht eine nachhaltige Veränderung.