Dein ganzheitliches Coaching für Körper, Geist und Seele

So einzigartig wir Menschen sind, eint uns doch so viel mehr, als uns trennt.

Deshalb sind bei mir alle Menschen willkommen, die bereit sind, mit Offenheit und Neugier sich selbst und ihren Herausforderungen zu begegnen.

Ganz besonders richtet sich mein Angebot an Menschen, die:

  • Selbstvertrauen finden wollen

  • bereit sind, aus dem Hamsterrad endloser Erwartungen auszubrechen

  • lernen wollen, sich selbst zu akzeptieren und sich liebevoll um sich selbst zu kümmern

  • mutig in ihre Authentizität finden möchten

  • sich nach neuen Beziehungsdynamiken sehnen

  • bereit sind alte Blockaden aus ihrem Körper-Geist-System zu lösen

  • spüren, dass ihr Körper Erinnerungen für sie speichert und in den Prozess mit einbezogen werden will

Ganz egal, an welchem Punkt Du in Deinem Leben gerade stehst, der richtige Zeitpunkt, einen neuen Weg einzuschlagen, ist immer jetzt!

Was ich Dir biete

Ich begleite Dich mit fachlich fundiertem Wissen und meiner Erfahrung im Coaching und der Körperarbeit dabei, Dich herausfordernden Themen in Deinem Leben Stück für Stück zu öffnen, um Dein Leben mit Leichtigkeit gestalten zu können.

Gemeinsam gehen wir auf Forschungsreise, um nachhaltige Veränderung anzustoßen.

Ich biete Dir auf dieser Reise einen geschützten, achtsamen und wertungsfreien Raum, in dem Du alles mitbringen darfst, was Dich bewegt.

Wir arbeiten in Deinem Tempo und betrachten Körper, Geist und Seele als Einheit. Denn Dein Körper erinnert sich an jede Erfahrung. Die Grundhaltung ist immer: mit dem Körper statt gegen den Körper.

Mit meiner offenen, einfühlsamen und humorvollen Art lade ich Dich ein, Dich mit all Deinen Facetten und Themen zu zeigen. Hier ist alles willkommen, jede Emotion und jede Erfahrung hat ihre Berechtigung!

Ich freue mich darauf, Dich auf Deinem Weg nach Hause ein Stück weit begleiten zu dürfen.

Meine Ansätze im Coaching

  • Mit Elementen aus EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), einer der aktuellsten wissenschaftlichen Methoden in der Traumaarbeit und der Arbeit mit PTSD, können alte Blockaden und Muster gelöst werden.

    Durch einen speziellen Prozess und bilaterale Stimulation können herausfordernde Erfahrungen und Trauma integriert werden, sodass sie unser Leben nicht mehr bestimmen.

  • Die Polyvagaltheorie hilft uns zu verstehen, warum wir manchmal "aus der Haut fahren" oder uns komplett zurückziehen - und wie wir wieder in Balance kommen.

    Im Coaching nutzen wir dieses Wissen, um Dich wieder mit Deiner natürlichen Fähigkeit zur Selbstregulation zu verbinden. Durch achtsame Körperarbeit lernst Du, die Signale Deines Nervensystems zu lesen und aktiv zu beeinflussen.

    Das Besondere daran: Wenn wir verstehen, wie unser "inneres Alarmsystem" funktioniert, können wir:

    • Stress früher erkennen

    • Bewusster auf Herausforderungen reagieren

    • Beziehungen authentischer gestalten

    • Mehr emotionale Freiheit erleben

  • “Sobald wir beginnen unserem Körper mit Neugier statt mit Angst zu begegnen, verändert sich alles.” - Bessel van der Kolk

    Angelehnt an die Arbeit von weltbekannten Traumaexperten und Psychotherapeuten, wie Dr. Peter Levine, Dr. Bessel van der Kolk und Dr. Gabor Maté bezieht der somatische Dialog den Körper in den Prozess mit ein.

    Wenn Du von Herausforderungen, Erfahrungen und Erinnerungen erzählst, wirst Du merken, dass sie sich in Deinem Körper widerspiegeln.

    Im Coaching lernst Du, Deinem Körper wertungsfreie Aufmerksamkeit zu schenken und seine Botschaften zu wahrzunehmen.

    Denn heute wissen wir, dass der Körper all unsere Erfahrungen speichert. Über ihn können wir uns mit unserer Intuition und Weisheit verbinden und unverdaute Erfahrungen lösen.

  • Hast Du unter Stress schon mal den Atem angehalten oder die Schultern hochgezogen?

    Yoga und Körperarbeit sind im Coaching wertvolle Tools, um Stress abzubauen, innere Blockaden zu lösen und die Selbstwahrnehmung zu stärken.

    Durch Atemtechniken, Bewegung, Berührung und Achtsamkeit können wir emotionale und mentale Muster erkennen, die sich im Körper spiegeln und neue Perspektiven einnehmen. Das macht uns nicht nur resilienter, sondern schafft auch Raum für nachhaltige Veränderung.

    Erlebe eine heilsame Thai Yoga Massage oder besuche eine meiner Yogaklassen bei beyogi in Karlsruhe oder online bei hillyoga.

  • Human Design ist ein einzigartiges System, das moderne Wissenschaften wie Genetik und Quantenphysik mit alten Weisheiten wie Astrologie, Chakrenlehre und dem I-Ging verbindet. Es zeigt Dir, wie Du Entscheidungen im Einklang mit Deiner inneren Wahrheit triffst, Deine Stärken erkennst und Dein volles Potenzial lebst.

    Es unterstützt Dich dabei, Dich selbst besser zu verstehen, Konditionierungen zu erkennen und authentisch Deinen Weg zu gehen.

    Hier erfährst Du mehr.

  • Ein Verständnis für psychologische und körperliche Prozesse und Methoden kann uns dabei helfen, uns zu öffnen und auf die Transformation einzulassen. Deshalb erkläre ich Dir meine Ansätze, psychologische Modelle und meine Arbeitsweise, damit Du Dich jederzeit gut informiert und sicher fühlst.

Ablauf & Kosten

Der Ablauf des Coachings lässt sich individuell an Deine Bedürfnisse, Kapazitäten und Ressourcen anpassen. Egal, ob Du Dich für eine Einzelsitzung entscheidest oder in mehreren Sitzungen mit mir durch die verschiedenen Phasen gehst, wirst Du profitieren.

Dennoch ist mir an dieser Stelle wichtig zu erwähnen, dass Veränderung ein Prozess ist, der Geduld, Bereitschaft und Offenheit erfordert.

Die folgenden Phasen zeigen Dir beispielhaft, wie ein Coachingprozess ablaufen kann.

  • Der erste Schritt in eine neue Richtung


    In der ersten Phase haben wir die Gelegenheit einander in einer warmen Atmosphäre kennenzulernen. Denn das Vertrauen zwischen Coach und Klient:in ist in Veränderungsprozessen einer der wichtigsten Faktoren. Ich nehme mir die Zeit, mehr über Dich und Deine aktuellen Herausforderungen zu erfahren und wir legen ein Ziel für den Coachingprozess fest.

  • Gemeinsam auf Entdeckungsreise

    Nach dem Erstgespräch tauchen wir gemeinsam tiefer in Deine Themen ein. Ziel ist es, Deine Herausforderungen und Themen genauer zu verstehen und gemeinsam eine Strategie zu entwickeln, um Deine Bedürfnisse und Wünsche zu erfüllen. Eine vertrauensvolle Beziehung ist die Grundlage eines erfolgreichen Coachings, deshalb hast Du hier die Möglichkeit herauszufinden, ob die Zusammenarbeit mit mir für Dich stimmig ist. Außerdem nutzen wir diese Phase, um den Weg für den nächsten Schritt zu ebnen, indem wir Deine Ressourcen gemeinsam stärken.

  • Deine persönliche Veränderung

    In dieser Phase geht es darum, aktiv an Deinen Herausforderungen zu arbeiten und Blockaden zu lösen. Hierbei setzen wir verschiedene bewährte Techniken und Methoden ein, um Dich zu unterstützen und gehen langsam und Schritt für Schritt vor.

  • Blick nach vorne

    Zum Abschluss blicken wir gemeinsam auf Deine Fortschritte, reflektieren Deine Erkenntnisse und schauen, welche Gewohnheiten Du in Deinem Alltag brauchst, um eine neue Lebensweise in Deinem Alltag zu verankern. In dieser Phase arbeite ich auch gerne mit dem Human Design System, um nochmal Impulse für Deinen weiteren Weg zu setzen und ein tieferes Verständnis für Dich selbst zu schaffen.

Mir liegt am Herzen, dass mein Coachingangebot für Dich erschwinglich ist, sodass Du auch über einen längeren Zeitraum hinweg an Deinen Prozessen dranbleiben kannst.

Das Honorar für eine Einzelsitzung beträgt 85 Euro.

Wenn wir uns nach der ersten Phase auf einen längeren Prozess einigen, biete ich Dir gerne eine Vergünstigung bei der verbindlichen Buchung von mindestens 6 Sitzungen.