“Coming Home” ist Deine 3-monatige Reise, um bei Dir anzukommen, Dich selbst wieder zu spüren, Dein Nervensystem zu regulieren und Deine Weisheit zu leben!
Mit nur einer Live-Klasse pro Woche und 12 Minuten pro Tag baust Du Dir eine regelmäßige Praxis auf, eine kleine Alltagsinsel nur für Dich und Deine Prozesse.
Im Körper zuhause, im Herzen frei
Soma
Soma, Dein lebendiger Körper, ist das Zuhause Deiner Seele. Er speichert all Deine Erfahrungen und Weisheit. Wenn Du beginnst, seiner Intelligenz zu vertrauen, öffnet sich der Raum für tiefe Präsenz und authentische Lebensfreude.
Soul
Zwei Dinge brauchen wir, um im Herzen frei zu sein: Die Fähigkeit, unseren Schutzpanzer weicher werden zu lassen und die Kraft, uns immer wieder zu öffnen, selbst wenn das Leben uns herausfordert. Genau das lernen wir mit Praxis.
Spirit
Spiritualität ist nichts Esoterisches, sondern ein fundamentaler Teil unseres Menschseins. Sie zu leben bedeutet, die tiefere Verbundenheit mit allem zu erkennen und unsere Existenz in ihrer ganzen Fülle zu erfahren.
Alles, was Du suchst, ist bereits in Dir – entfalte es mit regelmäßiger Praxis!
Du bist nicht mehr das schutzbedürftige Kind, das hilflose Mädchen, der alleingelassene Junge – Du hast heute alles in Dir, was Du brauchst, um Dich aus Deiner inneren Präsenz heraus zu führen.
Um unsere Herzen zu öffnen, reicht weder die wöchentliche Yogaklasse, noch die monatliche Therapiestunde. Es braucht eine verankerte Praxis in Deinem Alltag.
In der Josoma Membership gebe ich Dir Impulse, Praktiken und Tools, die Du ganz leicht in Deinen Alltag integrieren kannst, damit Dein System endlich ein inneres Aufatmen und tiefe Sicherheit spüren kann.
In 3 Monaten gemeinsam zu Deiner regelmäßigen Praxis
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Wöchentlicher Live-Call
Jeden Sonntag von 10.00 bis 10.30 Uhr erwartet Dich ein neues Herzthema und eine gemeinsame Achtsamkeitspraxis live via Zoom.
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12 Minuten täglich
Alltagstaugliche Übungen: Nervensystem-Regulation, psychosomatische Tools, Yoga, Meditation, Atemarbeit. Alle Praxiseinheiten findest Du im Membership Bereich.
❸
Community
Komm in die Josoma-WhatsApp Gruppe, in der wir uns austauschen, einander unterstützen, inspirieren und motivieren.
Inspiration und Impulse nur zu konsumieren, ohne sie regelmäßig anzuwenden ist wie das Studieren von Landkarten, ohne je auf Reise zu gehen.
Dein Leben verändert sich erst, wenn Du aufhörst zu suchen und anfängst zu praktizieren.
Tools, Methoden & Philosophie
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Ressourcen stärken: Schon die alten Yogis wussten, dass wir ein reguliertes Nervensystem brauchen, um ein zufriedenes und gesundes Leben zu führen. Je regulierter unser Nervensystem ist, desto besser können wir Erfahrungen in dem Moment verarbeiten und verdauen, in dem wir sie machen.
Tägliche Regulation: In unserer schnelllebigen Welt wird unser Nervensystem sehr gefordert. Ein dysreguliertes Nervensystem sorgt auf Dauer für körperliche und psychische Herausforderungen. Umso wichtiger ist ein täglicher Reset für unser Nervensystem.
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Präsenz kultivieren: Bewusstsein ist der Schlüssel zu einem erfüllten Leben. Durch regelmäßige Meditation lernst Du, im gegenwärtigen Moment zu verweilen, ohne zu urteilen oder zu bewerten.
Innere Klarheit: Wenn wir bewusst werden, erkennen wir die Muster unseres Denkens und Fühlens. Diese Klarheit ermöglicht es uns, aus Gewohnheiten auszusteigen und freie Entscheidungen zu treffen.
Atemarbeit (Pranayama): Bewusste Atmung ist ein kraftvolles Tool, um die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele zu stärken. Lerne, Deinen Atem zu lenken und so Dein Bewusstsein zu steigern.
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Körper-Geist-Verbindung: Unser Körper spiegelt unsere emotionalen und mentalen Zustände. In der psychosomatischen Arbeit lernst Du, die Sprache Deines Körpers zu verstehen und seine Botschaften zu entschlüsseln.
Integration von Emotionen: Statt Emotionen zu unterdrücken oder von ihnen überwältigt zu werden, entwickelst Du die Fähigkeit, sie bewusst zu spüren, zu akzeptieren und zu integrieren.
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Ganzheitlicher Ansatz: Tantra lehrt uns, dass alles miteinander verbunden ist. Statt Körper und Geist, weltlich und spirituell zu trennen, erfahren wir das Leben in seiner Ganzheit.
Transformation statt Transzendenz: Im Tantra geht es nicht darum, dem Leben zu entfliehen, sondern es vollständig zu umarmen. Jede Erfahrung wird zum Tor für Wachstum und Erweiterung des Bewusstseins.
Entwickle Dein Bewusstsein und komm in die tiefe Verbindung mit Deiner Wahrheit! Dafür braucht es zu Beginn nicht mehr, als einige Minuten pro Tag. Jede Woche erwartet Dich eine neue Praxis, die wir 30 Minuten live zusammen praktizieren. Danach steht sie Dir in Deiner wachsenden Bibliothek zusammen mit anderen Impulsen, Meditationen, Atemarbeit und Regulations-Tools für Deine persönliche Praxis zur Verfügung.
FAQs
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Nach der Buchung erhältst Du sofort Zugang zu Deinem persönlichen Membership-Bereich.
Dort findest Du den Zoom-Link zu den Live-Calls, die wachsende Bibliothek mit Inputs und Praxisvideos und den Zugang zur WhatsApp-Gruppe.
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Jeden Sonntag von 10:00 bis 10:30 Uhr treffen wir uns in einem gemeinsamen Online-Raum.
Den Zoom-Link dazu findest Du in Deinem Membership-Bereich.
Die Calls sind eine Mischung aus kurzer Inspiration, geführter Praxis und manchmal auch Raum für Austausch.
Sie sind so gestaltet, dass Du direkt mitmachen kannst – egal ob auf Deinem Meditationskissen, vom Sofa aus oder aus dem Urlaub. Du brauchst nur eine stabile Internetverbindung und einen ruhigen Ort, an dem Du für 30 Minuten ungestört sein kannst.
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Wie oft Du praktizierst, hängt davon ab, was Dein persönliches Warum, Dein persönliches Ziel für die Praxis ist.
Je klarer und stärker Dein Warum, desto leichter wird es Dir fallen, Dir Zeit zum Praktizieren zu nehmen.
Generell empfehle ich Dir, Dich eine Zeit lang dazu zu committen, mindestens fünfmal pro Woche zu praktizieren, um den Effekt der Praxis überhaupt wahrnehmen zu können - und der zeigt sich meist recht schnell.
Allerdings ist es kontraproduktiv, Deine spirituelle Praxis dogmatisch anzugehen - hier geht es nicht darum „gut genug“ zu sein, sondern darum, Deinem wahren Selbst zu begegnen und diese Wahrheit zu leben.
Manchmal kommt das Leben einfach dazwischen und das ist ok! Du kannst Dir sicher sein, dass Deine Praxis auch dann noch für Dich da ist, wenn Du mal aussetzt.
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Kein Problem! Alle Live-Calls werden aufgezeichnet und Dir in Deinem Membership-Bereich zur Verfügung gestellt. Denn nach dem Live-Call empfehle ich Dir, die Praxis bis zum nächsten Call möglichst täglich zu wiederholen, damit Du den Effekt der Praxis wirkliche erleben und Dich darauf einlassen kannst.
Natürlich kannst Du auch mal aussetzen, denn Deine spirituelle Praxis soll sich flexibel an Deinen Alltag anpassen.
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Hier sind alle Menschen willkommen. Alles, was Du mitbringen darfst, ist einen Anfängergeist und die Bereitschaft, Dich einzulassen und Dir selbst zu begegnen.
Diese Membership ist vor allem dann für Dich, wenn:
Du eine tiefe Sehnsucht nach mehr Tiefe und Verbundenheit in Deinem Leben spürst
Du schon viel über Spiritualität gelesen oder gehört hast, aber Schwierigkeiten hast, eine regelmäßige Praxis zu etablieren
Du nach einem einfachen, alltagstauglichen Zugang zu spirituellen Praktiken suchst
Du Dich nach einer Gemeinschaft sehnst, die Dich auf Deinem Weg unterstützt
Du bereit bist, vom Wissen ins Handeln zu kommen und echte Transformation zu erleben
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Nein, Du brauchst keine Vorerfahrung. Die Membership ist so gestaltet, dass sowohl Anfänger:innen als auch Menschen mit Erfahrung wertvolle Impulse erhalten.
Alle Praktiken werden Schritt für Schritt erklärt, und ich begleite Dich auf dem Weg.
Das Wichtigste ist nicht, wie viel Du bereits weißt, sondern Deine Offenheit und Bereitschaft, Dich auf den Prozess einzulassen.
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Die Membership ist wöchentlich kündbar. Du kannst jederzeit in Deinem persönlichen Bereich mit nur wenigen Klicks kündigen – ohne Mindestlaufzeit, ohne versteckte Kosten und ohne komplizierte Prozesse. Nach der Kündigung hast Du noch bis zum Ende der bereits bezahlten Woche Zugang zu allen Inhalten.
Ich möchte, dass Du bleibst, weil die Membership Dir wirklich etwas gibt, nicht weil Du in einem Vertrag gefangen bist.