1:1 Begleitung für Deine individuellen Prozesse

Die 1:1 Begleitung ist ein Raum, in dem Du mit Deiner persönlichen Erfahrung ganz da sein darfst.

Im direkten Kontakt arbeiten wir körpergeführt und prozessorientiert mit dem,
was sich im Moment zeigt – mit Empfindungen, Emotionen und inneren Bewegungen – an Deinen Herausforderungen.

Dieser Raum unterscheidet sich von Gruppen- und Praxisformaten durch seine Intimität.

Hier ist Platz für Zwischentöne, innere Konflikte und das,
was im Alltag oft wenig Platz findet.

Worum es in dieser Arbeit geht

An bestimmten Punkten in unserem Leben merken wir,
dass wir mit Druck, Nachdenken, Kontrolle oder Anstrengung nicht weiterkommen.

Was sich dann in Form von emotionaler Spannung,
inneren Konflikten, Erschöpfung oder auch in einem Gefühl von Einsamkeit zeigt, ist kein Zeichen von Versagen, sondern oft eine Einladung.

Eine Einladung, innezuhalten.

Um uns dem zuzuwenden, was lange keinen Raum hatte.
Und zu integrieren, was bislang getrennt oder unverarbeitet geblieben ist.

In der 1:1 Begleitung geht es nicht darum, Dich zu verändern oder zu optimieren.

Sondern darum, bewusster zu verkörpern,
was unter den Schichten von Erfahrung und Konditionierung bereits da ist.

Wie wir arbeiten

Meine Arbeit ist körpergeführt, systemisch und traumainformiert.

Wir orientieren uns nicht primär an Konzepten oder Interpretationen, sondern an Deiner tatsächlichen Erfahrung im gegenwärtigen Moment und dem was Du gerade brauchst.

Der Körper dient dabei als Zugang –
nicht als Objekt, sondern als lebendiger Ausdruck innerer Prozesse.

Gemeinsam erkunden wir Empfindungen, Emotionen, innere Bewegungen und Beziehungsmuster, ohne sie zu analysieren oder zu reparieren.

Durch Deine Präsenz und Deine Bereitschaft zuzulassen, statt wegzudrücken, kann sich Dein ganzes System neu ausrichten.

Ich arbeite prozessorientiert und greife dabei bewusst
auf fundierte Methoden zurück, die Sicherheit, Integration und Tiefe ermöglichen.

Methoden sind kein starres Vorgehen,
sondern ein unterstützender Rahmen für das, was sich zeigt.

Was sich im Prozess entfalten kann

Jeder Prozess ist individuell.
Viele Menschen erleben im Laufe der Begleitung unter anderem:

eine zunehmende Fähigkeit, Empfindungen und Emotionen wahrzunehmen und zu halten
mehr innere Sicherheit und eine natürliche Regulation des Nervensystems
Klarheit und Tiefe im inneren Erleben und im Kontakt mit anderen
eine stärkere Verbindung zu ihrer Essenz
mehr Selbstakzeptanz und das Gefühl, im eigenen Körper zu Hause zu sein
ein Gefühl von Ganzheit und Verkörperung im Alltag

Nicht als Ziel,
sondern als natürliche Folge von Präsenz und Integration.

Für wen diese Begleitung stimmig ist

Diese Arbeit kann Dich unterstützen,
wenn Du Dich gerade in einer inneren oder äußeren Übergangsphase befindest –
zum Beispiel bei emotionalem Schmerz, innerer Unruhe, Ängsten,
herausfordernden Beziehungen oder dem Wunsch nach tieferer Integration.

Du musst nichts mitbringen,
außer die Bereitschaft, Dir selbst zu begegnen.

So kannst Du den nächsten Schritt machen

Die 1:1 Begleitung findet in Karlsruhe oder online statt.
Tempo, Tiefe und Ausrichtung orientieren sich an Dir und Deinem Prozess.

Wenn Du spürst, dass Dich diese Form der Begleitung anspricht, lade ich Dich ein, Dir ein Erstgespräch oder direkt eine 1:1 Sitzung zu buchen.

“Josefine hat eine superschöne nahbare Art und man hat das Gefühl auf Augenhöhe zu sein und dass man das wunderschöne Wissen eigentlich schon in sich trägt und es durch ihre Anleitung "anknipsen" kann. Und für mich sehr wichtig auch, sie hat in mir den Gedanken geweckt, dass ich nicht falsch bin, dass meine Empfindungen auch nicht falsch sind. Man kann nicht so in Kürze mit wenigen Worten erzählen, was alles in Bewegung gebracht werden kann. Ich glaube, man kann es nur erfahren.”

- S. L.

"Josefine bietet einen liebevollen und sicheren Raum, um den Körper auf einer somatischen Ebene zu erforschen. Ich konnte mich mit meinen Herausforderungen verbinden und es mit E.M.D.R. ausklopfen und abschütteln. Ich fühle mich während unserer Online Sitzungen immer so unterstützt, als wäre sie mit mir im Raum.”

- M. R.

"Josefine setzt dort an, wo so viele Selbsthilfe- und Hilfeangebote meiner Erfahrung nach ihre Grenzen haben: so viele Angebote bleiben ein gedanklicher Versuch, Probleme zu lösen. Josefine hat mich sanft zu meinem Körper und zu meiner körperlichen Empfindung gelenkt. Ich habe begonnen zu fühlen. Ich sage hier begonnen, weil es ein Weg ist, und keine schnellen Lösungsversprechen. Ich habe mich unglaublich sicher und gesehen gefühlt, richtig gefühlt."

- P. H.